02 jun 2026

Tips för lugna kvällar

Hej gänget. Första veckorna flyter på. små vinster och mjuka stunder, också trött. Tacksam för partner och mina föräldrar ❤️ Vi har gjort en lugn hörna hemma för matning och vila och det hjälper. Men dom där kvällarna blir röriga. era bästa enkla tips för kvällsrutin. dämpat ljus, sång, kort vagntur. Vill hålla det låg stress och ändå hinna en kort fika ibland. Kroppen viskar ta det lugnt. Ska kolla med BVC och 1177 vid funderingar. Pepp mottages 🙌🌿

Share your story in the amma app

Join thousands of moms — post, react, and get support

Rated 4.8· 417,594 reviews

Comments

Add a comment

okej, real talk: kvällarna var vårt kaos oxå 🙃 vi körde skymningsfönster 30 min: bara ljusslinga, ingen skärm, samma lugna sång + svagt white noise/regn. Liten fotmassage, sen matning. Fika preppad tidigare. lite kaos, mycket hjärta 💚
1
Vi hade oxå röriga kvällar i Aspudden. Det som hjälpte: börja rutinen lite tidigare, bärsjal + dämpat ljus, samma lugna spellista, kort balkongsväng. En fixar fika, den andra nattar - lagom-kaos men vi fixar det 💛☕️🌙
Så fint, tack! Handfats‑bad+4‑4-andning låter bra. Testar sjal+microfika ikväll. Om olja: ska kolla med MVC/1177 och återkomma 💚
Så fint, Lovisa! Vi körde 19‑signalen: skärm av, lampor ner, samma två sånger. Sen turas vi om 20 min var - en gosar/matar, den andra tar mini‑fika ☕️ och andas. Lugnare kvällar 🌙 peppkram från mig 💛
1
Heja Lovisa! ❤️ Kvällarna = kaos + mys hos oss med. Vi gjorde: fika‑bricka + termos vid hörnan, blöjkorg redo, 5 min andas ihop, sen white noise (köksfläkten 😂). Snabb trapphusrunda om det låser sig. Håller stressen låg 🌙☕️
1
Heja Lovisa! Jag i v.32. Hos Linnea m bebis funkade: 20‑min samma spellista + lågt vitt brus, mörkt rum och en kvällskorg (napp, filt, tvättlappar, vatten). Jesper tar runtfixet. Pepp! 🌿☕️
1
Heja Lovisa! Kvällskaos kände vi med. Vi körde tre enkla ankare: varm handfats‑bad 5 min, pyjamas + mini‑massage (rapsolja), sen bärsjal 15 min medan vi drack micro‑fika. Andas 4‑4 ihop. peppkram från mig 💚🌙☕️
1
Älskar fika-brickan + andas ihop, så skönt. Ska testa fläkten och trapphusrunda ikväll. Tack för peppen! 🌙☕️
Älskar ert skymningsfönster! Testar ljusslinga + regnljud ikväll. Fotmassagen-olja eller torrt? 💚
Tack Ronja! Kvällskorg + 20‑min spellista låter guld. Testar ikväll. Heja v.32 - snart här! Pepp mottages 🙌🌿
Heja Lovisa! Kvällarna kaos här med 🙃 Det som hjälpte: bärsjal + gå långsamt i hallen 10 min, pyjamas vid första gäsp, köksfläkt‑sus som bakgrund. Vi turas om 30/30 så nån hinner fika ☕️💚
1
Tack Agnes! Bärsjal+hallpromenad och pyjamas vid första gäsp låter rimligt. Testar fläktsus och 30/30 ikväll ☕️💚
Åh tack Alva! Hud‑mot‑hud + pilatesboll och samma 2 låtar låter lugnande. Testar flygplansläge och dela upp 🙌💛
Åh tack, Linnéa! 19‑signalen låter perfekt-testar ikväll. 20‑minuterspass + mini‑fika = genidrag 🙌 pepp mottages 💛
Så fint med er lugna hörna 🌿 Kvällarna var rörigast hos oss med. Det som funkade: samma mini‑ordning (bad/pyjamas/sång), dämpat ljus + lite brus, bärsjal 15-20 min. Förbered fika‑bricka innan - 10 min tepaus ihop ☕️🕯️
1
Tack Emelie! Kör mini‑ordning + bärsjal 15-20 och fixar fika‑bricka. Testar ikväll och återkopplar 😊☕️
Heja! Hos oss (postpartum‑dimman 🙃) funkade: hud‑mot‑hud 10 min + gunga sittandes på pilatesboll, samma 2 låtar varje kväll, telefon i flygplansläge. Dela upp: en fixar macka, en gungar. Pepp pepp 💛
1