A gravidez pode ser difícil por causa da ansiedade que se instala profundamente em nós. Vejamos algumas das fontes mais poderosas de ansiedade.
Não tenho certeza se serei uma boa mãe
Não existe uma definição de boa mãe. O fato de você estar fazendo essa pergunta já é um sinal de que assumirá seu novo papel com cuidado. Talvez sua imagem de boa mãe seja na verdade uma mãe perfeita: quem sabe a bela dona de casa que cozinha tudo que os filhos comem, coloca todos na cama sem choro, faz as unhas e à noite está pronta para fazer sexo apaixonado com o marido. Ou talvez você tenha a imagem da mulher de negócios que combina os filhos com carreira, autodesenvolvimento e ioga ao raiar do dia. Qualquer que seja a sua imagem de uma “boa mãe”, pode jogá-la fora.
A mídia, nossos círculos sociais e até mesmo a família podem nos impor esses ideais. A única coisa que todos eles têm em comum é não serem realistas [1].
Na década de 1950, o pediatra e psicanalista britânico Donald Winnicott cunhou o termo “mãe boa o suficiente”. Da perspectiva dele, nenhuma mãe deve se esforçar para ser a mãe ideal. Tudo o que ela precisa fazer é se preocupar com os filhos e satisfazer as necessidades deles, se possível, da melhor maneira possível. Se você fizer isso, será uma boa mãe. Nosso mundo é imperfeito... e você também. Basta simplesmente estar ao lado da criança [2].
Tenho medo de que algo dê errado durante a gravidez
Nem todos os aspectos da gravidez podem ser controlados. Essa incerteza pode ser preocupante, e essa ansiedade é perfeitamente normal [3]. Podem ocorrer abortos espontâneos e partos prematuros . Alguns bebês são diagnosticados com defeitos congênitos. Mas nenhuma vida está imune ao inesperado. Você não desiste de um novo emprego, das férias no exterior ou de uma simples volta de carro até a loja só porque algo pode dar errado.
É impossível controlar tudo em nosso mundo, e as mães têm uma oportunidade especial de aceitar essa realidade. Se você for ao médico regularmente e seguir as instruções passadas, as chances de que tudo corra bem são muito altas. Preocupar-nos com coisas que estão além do nosso controle não nos ajuda. Se você estiver com dificuldade para se livrar dessas ansiedades, converse sobre elas com alguém de confiança, com seu parceiro ou terapeuta. Você não precisa carregar essas preocupações sozinha.
Estou com medo até de pensar no parto
Cerca de 80% das mulheres sentem algum grau de ansiedade em relação ao parto, e 13% têm tanta ansiedade com ele que adiam ou simplesmente evitam engravidar [4].
O medo pode ser causado por histórias traumáticas ouvidas. Talvez você tenha assistido a um filme excessivamente naturalista sobre parto ou uma amiga ou conhecida teve uma experiência traumática e a história marcou você. A ansiedade com o parto pode ser causada por experiências pessoais anteriores com complicações na gravidez [4]. Sua predisposição individual para a ansiedade em qualquer situação também pode determinar como reage ao engravidar [5].
Você pode superar seu medo. Em primeiro lugar, é importante considerar que a grande maioria das preocupações não se concretiza. As mulheres dão à luz com segurança há milênios, e a medicina moderna torna o parto o mais seguro e tranquilo possível.
A ansiedade com frequência é alimentada pela falta de informações específicas. Para saber como é o trabalho de parto , converse com outras pessoas sobre a experiência delas e faça aulas de parto. Evite programas de TV com histórias chocantes de parto. A verdade é que elas são muito raras.
Ilustração: Zhdanova Anna
