insonia na 15° semana

meninas, estou de 15 semanas e simplesmente não consigo dormir de noite!! acabei desregulando todo meu sono e rotina porque acabo sentindo sono somente durante o dia, dai durmo o dia todooo! vocês tem alguma dica de coisas que eu posso fazer pra tentar melhorar isso? p.s.: estou tentando fazer a higiene do sono, mas não adianta! tenho tag e durante a noite minha cabeça fica a milhão...