O que fazer em relação à náusea?
As náuseas são uma das experiências mais frequentes da gravidez, especialmente durante o primeiro trimestre. Embora muitas vezes sejam chamadas de “náuseas matinais”, podem aparecer a qualquer momento do dia.
1. Coma em pequenas quantidades e com mais frequência
Ter o estômago vazio pode piorar a sensação de náusea.
Tente comer porções pequenas a cada 2–3 horas. Alimentos secos como biscoitos salgados ou torradas podem ajudar ao acordar.
2. Gengibre
O gengibre (em infusão, ralado em água morna ou em pequenas quantidades nos alimentos) demonstrou ser útil para algumas mulheres. Sempre consuma com moderação.
3. Mantenha-se hidratada
Beber pequenos goles de água durante o dia é melhor do que grandes quantidades de uma só vez. Você também pode experimentar água fria, com limão ou bebidas com eletrólitos se o seu médico autorizar.
👉Se você tem algum conselho ou experiência para evitar ou lidar com as náuseas, deixe nos comentários aqui embaixo!
