Meu 3 filho

Tá quase, miga! Minha mãe teve DG; pra ela ajudou comer porções menores, lanche com proteína+fibra e caminhar 10-15 min pós-refeição. Pra ansiedade faço respiração 4-7-8 e checklist do dia. Fala sempre com teu obstetra. Tamo juntas 💛

Oi, mana! 33 sem já, tá pertinho ❤️ Pra minha ansiedade ajudam respiração 4-7-8, desenhar 10 min e caminhadinha leve (se o profissional liberar). Segue a orientação da equipe p/ glicemia. Tamo juntas! 🤍

Força, miga! Tb fiquei ansiosa no final. O que me ajudou: respiração + caminhadas leves (liberadas), sono e água. P/ diabetes, segue o plano da obstetra/nutri e monitora a glicemia. Vai dar certo! 💛

Oi, gente do grupo! 33s tb me deixou ansiosa. O que me ajudou: caminhada leve 15-20 min após comer, refeições menores e muita água. E conversei com a obstetra sobre metas da glicemia. Vai dar tudo certo 💛

Oi, mana, força! 33s é reta final. Quando bate a ansiedade, uso respiração 4-7-8 (aprendi fechando meu livro), caminhadinha leve e playlist calma. P/ DG, segue o plano c/ a equipe. Vai dar bom! 💛