Fome exagerada: é normal?
A futura mamãe agora come por dois!
Durante o primeiro trimestre, seu corpo começa a produzir grandes quantidades de leptina, o “hormônio da sociedade” [1]. Leptina em excesso pode causar uma perda de apetite extrema e náusea, mesmo quando sua comida favorita é servida. Mas o que acontece é que o bebê está “experimentando” todas as comidas na sua dieta normal. Seus hábitos alimentares mudam para acomodar o gosto do bebê, enquanto seu corpo reage positiva ou negativamente a essas comidas. Seu sistema digestivo também começa a se adaptar à ingestão aumentada de alimentos que se anuncia [1, 2].
Quando esse processo se conclui, seu corpo ainda retém uma grande quantidade de leptina (que os cientistas acreditam auxiliar na produção de leite), mas seu corpo desativa a sensibilidade a esse hormônio [2]. Isso resulta em muita fome!
Ainda que pareça extremo, seu apetite só está fazendo você comer aproximadamente 15% a mais do que o habitual, para a ingestão das 300-400 calorias a mais necessárias para o crescimento do bebê [3]. Isso não só é perfeitamente normal, como é importante! Só parece exagerado por causa da sua diminuição de apetite no primeiro trimestre.
Cerca de 7.5% das grávidas têm distúrbios alimentares, como bulimia, compulsão ou anorexia. Esses distúrbios são causados pela gravidez, são condições preexistentes. Algumas futuras mães que sofrem de distúrbios alimentares não os enfrentam durante a gravidez [4]. Se você se pegar excessivamente preocupada com a quantidade de calorias que ingere, concentre-se na nutrição, incluindo vitaminas macro e micronutrientes.
