Se sua esposa está grávida e você não tem certeza da melhor forma de apoiá-la, confortá-la ou ajudá-la, aqui estão cinco sugestões.
Seja sensível às necessidades dela
A maioria das mulheres se sente melhor no segundo trimestre do que no início da gravidez. A náusea e a fadiga diminuem e o humor melhora. A barriga ainda não cresceu muito a ponto de afetar a capacidade de ela se movimentar.
Mas isso não significa que ela não precise dos seus cuidados! Em primeiro lugar, nem toda gestante se sente tão bem no segundo trimestre. Lembre-se de que o corpo dela está passando por mudanças enormes e estressantes. Em segundo lugar, sua parceira pode se sentir vulnerável e sensível e ser afetada por variações de humor induzidas pelos hormônios, bem como por desejos intensos por determinados alimentos. Há um motivo para estarmos tão familiarizados com o clichê cômico “marido compra picles e sorvete para a esposa às 3 da manhã”! Isso realmente acontece [1].
Esteja presente para sua família
Coisas incríveis estão acontecendo neste momento. Seu bebê está crescendo a cada dia. Não perca isso! Seu bebê vai começar a se mexer e a chutar, e esse é um lindo momento de união para o casal. Passe algum tempo desenvolvendo um vínculo familiar com seu bebê e a mãe dele. Estudos mostram que um pai que interage com seu bebê antes mesmo do nascimento desenvolve uma conexão emocional mais próxima no futuro [2].
Não se esqueça que ela é uma mulher
Muitos homens ficam constrangidos em falar de sexo com a esposa grávida. Um medo comum é que o sexo machuque o bebê , mesmo que isso seja impossível [3]. Alguns homens também acham que, por algum motivo, não é certo sentir atração sexual pela parceira durante a gravidez.
Esses sentimentos são normais. Mas a verdade é que mulheres grávidas ainda são mulheres e querem se sentir desejáveis para seus parceiros.
O sexo pode ser uma ótima maneira de um casal se relacionar, especialmente se a vida tem sido tensa ou estressante [1]. Não se neguem por medo ou constrangimento. Na maioria dos casos, o sexo é seguro a qualquer momento durante a gravidez [3].
Discuta abertamente seus sentimentos
Um novo bebê a caminho pode trazer sentimentos complexos para vocês dois. Você pode se sentir ansioso sobre a saúde do bebê, o trabalho de parto e o nascimento. Você pode ter inseguranças quanto a paternidade e maternidade ou se preocupar com as finanças . Sua parceira pode sentir que você não está fazendo o suficiente em casa, enquanto você pode sentir que ela não parece mais tão interessada em você. Quando vocês não expressam esses sentimentos, é fácil deixar mal-entendidos e suposições virarem uma bola de neve [1].
É normal brigar durante a gravidez . Isso não significa que seu casamento está desmoronando. Ambos estão passando por um processo de mudança psicologicamente difícil e doloroso. A vida será muito diferente com seus novos papéis, e vocês precisam se preparar mentalmente para a nova realidade [4].
A melhor maneira de fazer isso é se comunicar. Conversas abertas e vulneráveis podem aproximar o casal e liberar a tensão que leva a discussões. Pesquisas mostram que pessoas que buscam o apoio de seus entes queridos durante períodos de estresse sofrem menos [5].
Comece a organizar as coisas práticas
Informe-se sobre os serviços de saúde e médicos de sua esposa. Decore e abasteça o quarto do bebê . Divida os preparativos para o bebê e converse com seus pais e outros parentes sobre como eles podem ajudar .
Haverá muitos detalhes que você não vai conseguir prever. Você terá que tomar algumas decisões em tempo real à medida que surgem. Por que não cuidar do que pode agora, enquanto as coisas estão mais calmas e você tem mais tempo? É provável que sua esposa fique muito grata por você tomar a frente nesses planos práticos, e isso vai tirar um peso da cabeça dela [1].
