Chegamos à metade da gravidez
Conforme o bebê e a barriga crescem, sua parceira começa a ter novas sensações, incluindo cãibras nas pernas.
Contrações musculares nas panturrilhas e nos pés são bem comuns durante a gravidez. Manter-se fisicamente ativa, fazer alongamento e usar sapatos confortáveis pode ajudar [1]. Alguns médicos recomendam tomar suplementos alimentares de cálcio e magnésio como prevenção [1]. No entanto, qualquer tipo de suplementação durante a gravidez deve ser aprovada pelo seu obstetra.
Outra sensação comum nessa época é uma espécie de borbulhamento na barriga, que pode ser causado pelos movimentos do bebê, mas também pode ser apenas inchaço. À medida que os níveis de progesterona aumentam, os músculos começam a relaxar, incluindo os intestinos. Isso pode retardar o processo digestivo, e o gás pode se acumular como efeito colateral [2].
As gestantes precisam prestar especial atenção à dieta, aos tipos de alimento que escolhem e ao seu preparo. Para diminuir os riscos, sua parceira deve evitar pratos que contenham peixe cru, carne malpassada de qualquer tipo, ovos crus, embutidos defumados, laticínios não pasteurizados ou queijos com mofo.
