Após o nascimento do bebê, irritabilidade, ansiedade e falta de energia podem afetar a mãe. Mas você sabia que os pais também podem ter esses sintomas comuns de depressão pós-parto?
Embora raramente seja diagnosticada ou até mesmo mencionada, estudos mostram que até 26% dos novos pais sofrem de depressão pós-parto [1]. Os sintomas podem persistir por até cinco anos e a intensidade desses sintomas pode aumentar com o tempo [2]. Este é um problema sério, pois a depressão afeta o relacionamento entre o pai e o bebê. O pai sorri menos para o bebê, passa menos tempo lendo e brincando com o bebê e fica mais irritado com o choro e o mau humor dele. O desenvolvimento emocional e cognitivo do bebê, por sua vez, é prejudicado [3].
O que causa essa depressão?
Os pais, como as mães, passam por um ajuste hormonal dramático após o nascimento do bebê. Seus níveis de oxitocina e estrogênio aumentam, enquanto a testosterona diminui. Isso os leva a se sentirem mais afetuosos e atenciosos e menos agressivos [3].
Infelizmente, essa mudança hormonal causa efeitos colaterais. Lembra da pobre mãe que sentiu aquelas mudanças loucas de humor alguns meses atrás? Agora é a vez do pai. Adicione as noites sem dormir e o estresse de viver com um bebê, e os pais tendem a se sentir sobrecarregados [4].
Alguns pais são mais predispostos à depressão pós-parto?
Sim. É mais comum em pais jovens (com menos de 25 anos) e naqueles que já sofreram de transtornos de ansiedade. O risco aumenta com dificuldades financeiras , tensão no relacionamento e quando o bebê não dorme muito ou chora muito [5].
Além disso, a depressão pós-parto é uma aflição familiar. Se a mãe sofre de depressão pós-parto, seu parceiro tem uma chance maior de sofrer também [6].
Como posso saber se é realmente depressão?
Pode parecer apenas “estresse”, mas uma mãe ou um pai deprimido parecerá desanimado, sem esperança, constantemente irritado e pode ser atormentado por preocupações e temores pelo futuro. Um pai deprimido pode ter acessos de raiva ou provocar brigas com a parceira e outros parentes e amigos próximos. Insônia, dores de cabeça e problemas digestivos também são comuns [5].
Quando é apenas “estresse” ou um dia ruim, isso pode durar pouco e ser aliviado por uma boa noite de sono, um bom treino ou uma noitada com bons amigos ; mas, na depressão, isso não parece ajudar muito, e vemos a situação piorar com o tempo [4].
O que posso fazer se meu parceiro parecer deprimido?
O primeiro obstáculo é ajudar seu parceiro a reconhecer o problema. Muitos pais ignoram isso e tentam se manter ocupados ou se distrair. Eles nem sempre percebem como realmente se sentem mal, há quanto tempo estão se sentindo assim ou como isso está afetando sua vida e relacionamentos. Para muitos homens, é difícil ser vulnerável por causa das normas e estereótipos da sociedade, e esses sintomas depressivos podem ser muito isoladores [4].
Fazer perguntas gerais como “Como você está se sentindo?” provavelmente não levará a lugar nenhum. Tente: “Você está preocupado com a paternidade?” ou “Você sente falta de alguma coisa desde que o bebê nasceu?” Você também pode ser mais direta: “Você está com medo?”, “Você se sente impotente?” “Você sente que não é mais você mesmo?”
Vai maravilhoso se o seu parceiro quiser ter essa conversa com você. No entanto, muitos homens deprimidos não querem falar sobre isso, então esteja preparada para uma conversa difícil.
O que fazemos se a depressão persistir ou piorar?
É melhor entrar em contato com um terapeuta licenciado . Alguns terapeutas têm experiência em trabalhar especificamente com novos pais, então essa seria a pessoa ideal para conversar. Seu terapeuta terá várias ferramentas para tratar a depressão com eficácia e, também o encaminhará a um psiquiatra, se necessário. Com o tratamento, a depressão é controlável e pode ser curada para que você possa aproveitar sua vida como novos pais.
Fotо: shutterstock
