¿qué debería comer?

Hola,que tengan una linda noche o día 😊.Tengo muchas dudas pero la que más me tiene en conflicto es que debería comer y que no debería comer.¿alguien de manera amable me podría decir los si y no en las comidas por favor? gracias 🫂❤️ (más lo que han sido recomendado por sus doctores/familiares con experiencia)🥺🌸