puedo bajar de peso estando embarazada?

hola mamitas tengo una duda déjenme les cuento mi peso actualmente es de 89 kilos 😭 y estoy embarazada de 7 semanas, mi médico antes de quedar embarazada me dijo que un embarazo para mí peso sería peligroso por la posibilidad de preclampsia ,me dijo que en lugar de subir de peso yo tenía que lograr bajar de peso ahora mi duda es como? puedo hacer ejercicio? mi alimentación sigue siendo la misma porque ya tenía una dieta que seguir 🥺