mamá primeriza

y el nado como se recomienda? es decir se puede nadar de frente o es mejor nadar de espalda?

Sí, yo nadé en 2º-3º trimestre y me ayudó cañón con la espalda 🤰🏊‍♀️. Que el agua esté limpia y no muy caliente, hidrátate, entra/sal despacito; si te mareas, fuera. Si tienes dudas o riesgos, coméntalo con tu doc.

Claro que si linda yo ya con 37 semanas me metí a la alberca y mi bebito se movía mucho me relaje muchisimo yo si te lo recomendaría mientras esté limpia y no muy caliente 🩷

Sí 🙌 Si tu embarazo va bien, la alberca es ok: agua limpia y templada, entra/sal despacio, evita jacuzzis y apnea. Yo nadé suave y me alivió la espalda. Ante dudas, consúltalo con tu médico 💙