Insomnio 🫩

21s acá tmb 😴 Les dejo lo q me sirvió: rutina fija, pantallas off 1h antes, snack ligero, almohada entre piernas y respiración 4-7-8. No mires el reloj. Si sigue, consúltalo 💛

muchas gracias a las 2

Sí, me pasó a las 22 sem 😅. Tips que me sirvieron: rutina fija, sin pantallas, luz bajita y respiración 4‑7‑8; si no pego ojo, me levanto 10 min, estiro y vuelvo. Almohada entre piernas y de lado izq. Luz solar en la mañana. Si sigue, consúltalo.