hola buenos días:)

voy a ser mamá x 2da ves después de 12años , este embarazo ha sido muy duro me mareo mucho y no puedo caminar tanto, me canso mucho , me duele mucho mi cadera y espalda y solo tengo 4meses :'( consejos de ejercicios o algún relajante muscular que pueda usar? buen día para todas :)