14 jun 2025

¡Conozcámonos!

soy Rosy, es mi primer hijo, y necesito saber, q debo comer como hacer para tener un parto natural, q ejercicios debo hacer, alimentos y así. tengo 16 años

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También toma mucha agua, evita los refrescos o jugos de la tienda ya que son muy dulces, te recomiendo un multivitamínico se llama Elevit, son muy buenas
come mucha proteína como carne, ten una alimentación sana frutas verduras, evita comer chatarra o de la calle cosas con exceso de grasa, si te gusta el café puedes tomarlo moderadamente y de preferencia descafeinado

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