Estoy en mi 1er embarazo y es de riesgo

Holaa! soy mamá primeriza ,me enteré a los 3 meses de embarazo y iba con un ginecólogo pero no me entregaba mis ecos así que decidí ir a otro lado a mis casi 4 meses debido a que no tenían mi expediente no saben cuánto peso tenía anteriormente,mis 6 meses casi subí 10 kilos y la verdad por más que coma saludable o lo necesario cada que voy a mis consultas prenatales con mi ginecólogo me decía que había subido 5 kilos en 1 mes y 10 en 2 meses que me recomiendan hacer para no subir tanto de peso?