Dieta en el Embarazo: Consejos para la Semana 23

alguien sabe si debería seguir una dieta en mi semana 23 de embarazo, fui al doctor y me preguntaron mi peso inicial que fue 56 en mi primer ultrasonido me dijeron que me hacía falta peso a mi y a mi bebé, recientemente fui al ginecólogo y peso 67 y me dijeron que subí 11 kilos lo que tuve que aver subido durante todo mi embarazo, me preocupa mucho y me mandaron una dieta de puras verduras hervidas y máximo dos tortillas