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Ánimo, comadre. A mí con anemia en 3er tri me sirvió: lentejas+limón, carne magra, espinaca; evitar café/té y lácteos cerca del hierro. Batido: espinaca+naranja. Olla de hierro. Consulta a tu equipo por la bajada de peso y tu tipo 💛
Comadre, yo tuve anemia en el 3er tri. Me ayudó: carne roja magra, lentejas con vit C (limón/guayaba/naranja). Licuado guayaba+naranja+espinaca. Evita café/té y lácteos 2h del hierro. Porciones chicas y seguidas. Por la baja, habla con tu obstetra/nutri 💛
Anayansi Muchísimas gracias buscaré la espinaca y la lentejas para subir mi hierro te agradezco mucho mucho
LunaIxchel Holis, me encantan los batidos es lo que más hago desde que estoy con mi pancita, buscaré los ingredientes, agradezco tus recomendaciones.
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