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Consejos para el sobrepeso en el primer trimestre
en nutrición-durante-tu-embarazo
22 jan 2026

Consejos para el sobrepeso en el primer trimestre

hola, soy muy nueva en el tema .. tengo alrededor de tres a cuatro semanas de embarazo, pero padezco sobrepeso, alguna recomendación, lo complicado es que subí 5 kilos muy rápido, cuestión de dos semanas, hago 3 comidas moderadas con dos colaciones de fruta o verdura y solo he logrado bajar un kilo, alguna recomendación .... muchas gracias
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Comentarios

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  • xiasol muchas gracias 🫂
  • yo aquí con mi pancita (20 sem) también subí rápido al inicio; era retención. Les dejo mi datito: agua 💧, menos sal, proteína+fibra y caminatas 🚶‍♀️ 20-30 min. Pésate 1 vez/sem y checa con tu gine/nutri 💛 abrazos!
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  • Fernanda muchas gracias 🫂
  • Ánimo! En mi 1er trimestre retuve líquido y subí 3 kg en 2 sem. Me sirvió caminar 20-30 min, tomar más agua, bajar sodio y meter proteína en colaciones. Consulta con tu gine/nutri 💛
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  • Es mejor que vayas con el nutriologo, tal vez ese kilo era lo correcto bajar, pero eso solo te lo puede decir el/la, recuerda que ellos no solo miden peso corporal, tambien miden músculo grasa y agua, aparte traes a tu bebito y su líquido amniótico
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