Consejos para el sobrepeso en el primer trimestre

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hola, soy muy nueva en el tema .. tengo alrededor de tres a cuatro semanas de embarazo, pero padezco sobrepeso, alguna recomendación, lo complicado es que subí 5 kilos muy rápido, cuestión de dos semanas, hago 3 comidas moderadas con dos colaciones de fruta o verdura y solo he logrado bajar un kilo, alguna recomendación .... muchas gracias

Comentarios

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xiasol muchas gracias 🫂
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yo aquí con mi pancita (20 sem) también subí rápido al inicio; era retención. Les dejo mi datito: agua 💧, menos sal, proteína+fibra y caminatas 🚶‍♀️ 20-30 min. Pésate 1 vez/sem y checa con tu gine/nutri 💛 abrazos!
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Fernanda muchas gracias 🫂
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Ánimo! En mi 1er trimestre retuve líquido y subí 3 kg en 2 sem. Me sirvió caminar 20-30 min, tomar más agua, bajar sodio y meter proteína en colaciones. Consulta con tu gine/nutri 💛
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Es mejor que vayas con el nutriologo, tal vez ese kilo era lo correcto bajar, pero eso solo te lo puede decir el/la, recuerda que ellos no solo miden peso corporal, tambien miden músculo grasa y agua, aparte traes a tu bebito y su líquido amniótico
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Ary93 muchas gracias 🫂
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