Ayudaaaa!

puedes bailar para que el bebé se vaya acomodando o ejercicios con una pelota de pilate

puedes hacer sentadillas, ayuda mucho a dilatar y recuerda que si empiezas a tener contracciones no sentarte por qué te pama la dilatación.

Yo cuando empeze a dilatar, caminaba mucho y tomaba té de manzanilla lo más calientito que lo puedas tolerar me ayudó de mucho!🫰🏽 cuando me daba contracciones caminaba mucho hacía que disminuyeran incluso mi esposo me daba un masaje en cada contracción y me relajaba es un tip👀🙂‍↔️