Intenta comer en pequeñas cantidades constantemente durante el día para que le des espacio a tu cuerpo de digerir los alimentos y que no te provoque tantas agregas y en las noches recuerda cenar 2 horas antes.
La leche a mí me ha ayudado!!!! Pero siempre es mejor consultarlo con tu médico y sacarte de dudas!!!! Espero y que te puedas encontrar mejor!!! Saludos ♥️