Te puede ayudar a comer proteína pero todo tiepo, incluso de vegetales tipo lentejas, frijoles, garbanzos. Mucha verdura y fresas, carbos complejos tipo avena, arroz, papas,plátano, camote, y trata se no saltarte comidas y comer cada 3 hrs. cómo son tus comidas generalmente?

nndzc La proteína también puede ser tofu o la de alimentos veganos ✌🏻✨️

a mí me recomendaron comer más carne

Andy Higuera como muchas verduras y fruta,carne a lo mejor dos o tres veces por semana porque no me agrada mucho y aparte de eso tomo vitaminas,pero trataré de comer un poco más