Algo para el extreñimiento

papá primerizo reportándose 🙋‍♂️ Mi pareja pasó eso a los 5m. Le ayudó: vaso de agua tibia al despertar, avena con kiwi o ciruelas, más agua en el día y caminatas suaves 15-20 min 🚶‍♀️💧 No soy doctor; si sigue, coméntalo con tu médico 🩺

Mi gine me recomendó senosidos a-b

Hola, trata de tomar mas agua y fibra en tu dieta diaria, platano, manzana, avena, mango, ciruela, ciruela pasa, chia camina un poco mas y no te duermas o acuestes después de comer, si no mejoras mejor consulta con tu medico