3 formas de mantenerte hidratada
Aunque el agua es la mejor opción para mantenerte hidratada, hay maneras de hacerlo más agradable. Prepara aguas infusionadas con frutas como rodajas de limón, pepino, fresas o menta. También puedes optar por tés de hierbas sin cafeína fríos o templados. Recuerda que las bebidas con cafeína o con azúcares añadidos no son las mejores opciones ya que pueden contribuir a la deshidratación.
Un hack increíble es comer tu agua. Los alimentos como sandía, melón, pepino, apio, naranjas y lechuga tiene más del 90% de agua en su composición. Estos alimentos no solo te ayudarán a mantenerte hidratada pero también te aportarán vitaminas y minerales esenciales para una buena nutrición durante tu embarazo.
La realidad es que la manera más sencilla de mantenerte hidratada es creando el hábito de tomar agua así que crea una rutina que funcione para ti. Puedes llevar contigo una termo, o crear pequeños recordatorios en tu teléfono para tomar agua, o asocia tomar agua con algunas actividades en tu día a día.
