¿Por qué duele el sacro?
El dolor de sacro es común durante el embarazo, debido a que las hormonas pueden hacer que los huesos de la pelvis se ablanden e incluso lleguen a deformarse. Estos cambios pueden conducir a la movilidad en la columna sacra, lo que puede causar sensaciones desagradables debajo de la región lumbar. Además, si el nervio ciático se comprime como resultado de la deformación, entonces el dolor se extiende hacia los glúteos y las piernas.
¿Cómo aliviar el dolor del sacro?
Puedes probar estos métodos diseñados para ayudar a las mujeres embarazadas a aliviar el dolor del sacro y para fortalecer tus músculos abdominales y de la espalda [1]:
apósito de sacro (después de consultar con un médico), que se trata de un tipo de vendaje para el cuidado de heridas;
masaje (sólo con un especialista capacitado en masajes y terapia prenatales);
nadando.
Si el dolor no es agudo o fuerte y se disipa con el descanso, entonces no necesitas preocuparte. Sin embargo, si el dolor es intenso y persiste incluso después del descanso, consulta a tu médico.
