Los gemelos son dos individuos independientes, y no siempre hacen todo juntos. Pero si deciden turnarse para estar despiertos, los padres no dormirán. Por ello, es importante intentar sincronizar sus rutinas.
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Si los bebés han estado durmiendo en la misma cama, intenta ponerlos en camas separadas. Ahora que sus gemelos empiezan a darse la vuelta sobre sí mismos, es posible que se perturben el sueño mutuamente. Peor aún, uno puede representar un riesgo de salud para el otro. Los pediatras afirman que es más peligroso cuando dos o más bebés duermen juntos [1].
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Sincroniza todas las rutinas diurnas tanto como sea posible. Aliméntalos, colócalos boca abajo, báñalos y cámbialos al mismo tiempo. Esto hará que sea más probable que se duerman simultáneamente. Desde luego, esto es más sencillo cuando ambos padres están involucrados en el cuidado de los bebés o cuando la madre cuenta con otra persona que le ayude.
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Amamanta a ambos bebés simultáneamente (uno en cada seno) y no uno después del otro. Esto aumenta la posibilidad de que ambos se queden dormidos inmediatamente después de comer y al mismo tiempo. No todas las madres pueden hacerlo, pero procura encontrar una manera de minimizar el espacio entre la alimentación de uno y otro bebé.
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Cambia sus pañales antes de alimentarlos y no después. La lactancia o el biberón tienen un efecto calmante en los bebés, por lo que cambiarlos después la alimentación, particularmente a uno después del otro, puede ahuyentarles el sueño y cada bebé se acomodará de acuerdo a su propio horario.
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Despierta al segundo bebé en cuanto despierte el primero. Pues sonar terrible, pero las madres de gemelos saben que no hay otra manera de sincronizar sus ciclos de sueño y vigilia. Recuerda que las mamás también necesitan dormir [2].
Tal vez, en este momento pienses que nunca volverás a dormir lo suficiente. Pero si sigues estas reglas todos los días, muy pronto todos, tanto bebés como adultos, dormirán profundamente.
