Aproximadamente una de cada tres mujeres se enfrenta a la incontinencia urinaria. La mayoría de las veces, la incontinencia o la fuga de orina comienza durante el embarazo [1].
Hay dos tipos de incontinencia: de urgencia o de esfuerzo. A veces las mujeres se enfrentan a ambos. La incontinencia de esfuerzo se filtra durante el ejercicio o al toser, estornudar o reír. La incontinencia de urgencia es una necesidad repentina y muy fuerte de orinar, que le deja poco tiempo a la mujer para llegar al baño.
La incontinencia de esfuerzo es más común y los estudios muestran que es más probable que ocurra después de un parto vaginal que después de una cesárea. Pero la incontinencia de urgencia no depende del método de parto [2].
¿Cuánto tiempo tardará en recuperarse?
Es diferente para todos. Aproximadamente la mitad de las mujeres que dieron a luz recuperan sus funciones dentro de los tres meses [3]. Un año después del parto, la incontinencia de esfuerzo persiste en el 20% de las mujeres, y de urgencia en aproximadamente el 8% [2].
¿El entrenamiento de los músculos del suelo pélvico ayudará a hacer frente a la incontinencia?
En promedio, si una mujer ha practicado los ejercicios de Kegel incluso antes y durante el embarazo, entonces tiene más posibilidades de evitar por completo la incontinencia posparto.
Si comenzó a entrenar los músculos del piso pélvico durante el embarazo y continuó entrenando después del parto, entonces tiene más posibilidades de enfrentar el problema en los primeros seis meses.
¿Cómo lidiar con la incontinencia?
No te avergüences ni ocultes el hecho de que te enfrentas a este problema médico. La incontinencia no tiene nada de indecente y, desde luego, no es culpa tuya. Hable con su médico sobre los factores que pueden afectar la situación. Hay fisioterapeutas que se especializan en el entrenamiento del suelo pélvico. También existen terapias láser y equipos electromagnéticos que podrían ser de gran ayuda.
En caso de incontinencia de urgencia, puede resultar eficaz rechazar determinados productos (por ejemplo, el café). No tenga miedo de comentar con un ginecólogo y/o un urólogo el uso de pesarios (anillos de soporte) o las opciones de tratamiento quirúrgico [4].
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