¿Por qué duerme tanto mi bebé?
Cuando los bebés ingresan al mundo después de haber estado tan tranquilos en el útero oscuro y aislado, experimentan una sobreestimulación. Cada minuto que están despierto, los bebés reciben una gran cantidad de información nueva y es durante el sueño cuando pueden procesar estas nuevas experiencias [1].
Para los bebés, el 40% del sueño consiste en movimientos oculares rápidos o sueño REM [2]. Durante este período, el cerebro está convirtiendo más activamente las impresiones en recuerdos estables. Para los adultos, solo el 25% del sueño cae dentro del REM, durante el cual generalmente ocurren los sueños [3].
Si el sueño es tan importante, ¿por qué mi bebé se despierta todo el tiempo?
Los patrones de sueño de los adultos están sujetos a los ritmos circadianos. Este es un reloj interno que nos ayuda a distinguir el día de la noche. Esto contribuye a que por la mañana estemos activos y por la noche nos de sueño. Pero en los bebés, este mecanismo aún no se ha formado. No pueden distinguir entre el día y la noche. Además, tienen estómagos más pequeños que los adultos y necesitan comer cada tres o cuatro horas [1]. Por lo tanto, el sueño de un bebé se divide en varias etapas cortas. Esto es completamente normal y saludable.
Los bebés pueden comenzar a dormir de cinco a seis horas continuas durante el segundo o tercer mes de vida. Pero algunos bebés necesitan más tiempo para desarrollar esta habilidad [4].
¿Cuántas horas de sueño necesitan los bebés?
Aproximadamente 14-17 horas [5]. Pero estas son estimaciones muy aproximadas. Todos los bebés son diferentes: algunos requieren dormir más, mientras que otros prefieren permanecer despiertos. Las diferencias individuales pueden ser muy significativas [6]. Por lo tanto, no debes comparar a tu bebé con otros. Asegúrate de comentar con tu pediatra sobre los patrones de sueño de tu bebé.
Foto: William Fortunato / Pexels
