Insônia no segundo tri

eu passo por isso mais achei uma forma de dormir encostado no meu marido com a perna no quadril dele relaxa a musculatura pélvica tenta ai espero ter ajudado

Passei por isso no 2º tri 🌙. Ajudou: cortar café à tarde, telas off 1h antes, banho morno, respiração 4‑7‑8, travesseiro entre as pernas e som de chuva (uso gravações do Pantanal). Se seguir ruim, fala com teu obstetra.

Oi, meninas! Tive isso no 2º tri do Miguel. Ajudou: telas off 1h antes, banho morno, lanche leve, travesseiro entre as pernas e respiração 4-7-8. Se seguir ruim, conversa com a obstetra. Força! 💛

também já não durmo bem desde o 1°tri, a médica deu uma sujestão de dormir com o colchão elevado ,coloquei um travesseiro daqueles alto de perna para dormi encostada ,quase sentada 😅 deu uma melhorada principalmente na asia e falta de ar ,mas ainda com muita dor no corpo