35+2

Oi, meninas! Com 35-36s minha fisio indicou caminhadas curtas, bola (pélvis em 8) e quatro apoios. Aliviou e o bebê desceu. Confere c/ tua obstetra 🤞

Oi, meninas! Com minha fisio pélvica aprendi: se seu obstetra liberar, caminhar leve, círculos na bola, gato-vaca e agachamento apoiado. Evitar ficar muito reclinada; prefira inclinar pra frente. Uma fisio pélvica ajuda muito 💛

Oi, meninas! No meu 3º tri, o que mais ajudou: caminhar 20-30min/dia, círculos na bola e gato‑vaca. Agachamento só raso e com apoio. Fala com tua obstetra/fisio pra ver se tá ok p/ ti 😉

Oi, meninas! Com 35s pra mim ajudou: caminhada leve todo dia, sentar na bola e fazer círculos/“8” do quadril, gato-vaca e agachamento com apoio. Sempre sem dor e checa com a fisio/obstetra. Força, tá chegando! 🤍

Oi, meninas! No Miguel ajudou: caminhadas leves, bola com círculos de quadril, agachamento com apoio e gato-vaca. Se doer/der tontura, pausa e fala com a obstetra 😉