Dúvidas sobre contrações de parto

Meninas que já tiveram filhos, por favor me digam como é as contrações de trabalho de parto. sou mãe de primeira viagem, estou com 39 semanas e 1 dia, ouço o tempo todo sobre as contrações de trileinamento mas mesmo assim fico muita dúvida de identificar. a minha barriga fica tipo quadrada desce mais, e sinto dor tipo cólica, forte pressão no reto tipo vontade de fazer cocô e pressão na pirikita. seria as contrações de trabalho de parto ou de treinamento? Até agora não tive perda de tempão.