MIEDO 😱 y ansiedad 🥺

Hola mami, normalísimo 💛 yo aquí con mi pancita (24s) tb con ansiedad. Me sirve: respi 4-7-8, playlist tranqui y visualizar cada ola. Habla con tu doc/doula y arma tu plan de parto. Tú puedes! abrazos! 🤗

Papá primerizo reportándose 👋💙 Mi pareja también sintió ese miedo. Le ayudó: respiraciones lentas, ducha tibia, playlist chill y visualizaciones. No soy doctor; consulta con tu matrona. ¡Tú puedes! 🤗✨

Cuando llegue el momento empieza a respirar lentamente, si sientes el dolor de las contracciones mueve tu cadera en círculo o a los lados y exhala y puja, en unos minutos ya estarás teniendo a tu bebé, mentalizate que va a doler si o si pero el dolor pasa rápido, pero todo va a estar bien. 💙