Insomnio y ansiedad

Toma un día para realizarte un masaje desestresante, que te ayuden a relajar los músculos que por distensión y calambres se contraen, a mí me funcionó bastante, a veces necesitamos tiempo para consentirnos 😁

Trata de hacer una rutina de dormir que te relaje, o trata usar almohadas mágicas, toma un té relajante, duerme cuando puedas (no solo en la noche), y haz ejercicio suave durante el día 💗

podrías tambien bañarte, eso puede ayudar a relajarte

Hola, trata de no usar tu teléfono durante una hora antes de dormir, trata de en esa hora hacer ejercicios y a la hora de dormir busca una posición en la cuál te sientas completamente cómoda, talvez te ayude, porque realmente si es un poco difícil dormir embarazada 🥺