Hambre y ascos

estoy en la semana 10, es mi primer embarazo y tengo 26 años, pero e notado que esta semana tengo un hambre que si no como bocados a cada rato siento como si no hubiera comido en dias y me empiezan a dar muchas ganas de vomitar, sin mencionar que casi todo me da asco para empezar a comer, mas las comidas en aceite o hasta el mismo olor del aceite.... y la fruta no me llena por mucho tiempo... alguien mas le pasa eso? ideas de bocados saludables?