03 feb 2026
Evita el reflujo durante el embarazo: consejos útiles
Hola tengo 11 semanas y si ceno no puedo dormir por inflamación o reflujo, a alguien le pasó lo mismo?
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Sí, a mí me pasó en el 1er trimestre. Me ayudó cenar 2-3 h antes, porciones chiquitas y suaves (nada picante/grasoso), dormir de lado izquierdo con almohada alta y sorbitos de agua tibia. Si sigue, cuéntalo a tu gine o matrona 💛- A mí tmb me pasaba 🙃. Cenar 2-3h antes, porciones chiquitas, evitar picante/ácido y dormir del lado izq con almohadas me ayudó 🌙. Si sigue, díselo a tu doc.
- Cena más temprano y comida ligera.O bien, después de cenar sal a caminar unos 15 minutos. Algo para el reflujo también puede ayudarte, previamente recetado por un medico.
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