Es normal..??

hola 👋 también estoy embarazada y de mi primera nena padecía mucho de estreñimiento, lo que te recomiendo hacer es comer mucha fibra ,como zanahoria rayada , pepino , manzana , pera , jicama , etc además de cereales, beber mucha agua y no cenar tan pesado de noche de ser posible yogur griego sin azúcares

si también en los primeros meses estaba así y después me di cuenta que comiendo papaya o ciruelas pasas me calmó. pero si sigue con las molestias deveria consultar a su medico

Hola! El primero trimestre sufri estreñimiento, la nutriologa me recomendó comer una fruta o verdura en cada comida, solo me dejo comer manzana, guayaba y papaya, de verdura jitomate, chayote (una porción ya sea fruta o verdura). Aparte para romper el ayuno un licuado de avena con agua y un pecito mini de gengibre. De cena 3 galletas marías o un pan tostado y yogurt griego sin azucar con cualquiera de las frutas que me mando, aparte de caminar o hacer algún ejercicio.