24 feb 2026

Ejercicios!

Soy mami primeriza, me gusta estar en movimiento, mi Ginecologa me comentó no cargar pesado; tampoco esfuerzos pélvicos , ustedes que hacen para ejercitarse,para sentir más energía.

Comparte tu historia en la app amma

Únete a miles de mamás: publica, reacciona y recibe apoyo

Valoración 4.8· 417,594 reseñas

Comentarios

Escribe un comentario

Yo 24 sem: camino 30-40 min, yoga prenatal suave y natación lenta. Evito saltos/peso. Me sube la energía. Agua y snacks. Si dudas, revísalo con tu gine 💪🤰✨
1
Papá primerizo reportándose 👋. Con mi pareja nos funcionó: caminatas de 15-20 min, yoga prenatal suave (respira y movilidad), y brazos con bandas muy ligeras sentada. Evitar empujar/cargar. No soy doctor; valida con tu gine. ¡Ánimo! 💪✨
1