24 feb 2026
Ejercicios!
Soy mami primeriza, me gusta estar en movimiento, mi Ginecologa me comentó no cargar pesado; tampoco esfuerzos pélvicos , ustedes que hacen para ejercitarse,para sentir más energía.
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Escribe un comentario- Yo 24 sem: camino 30-40 min, yoga prenatal suave y natación lenta. Evito saltos/peso. Me sube la energía. Agua y snacks. Si dudas, revísalo con tu gine 💪🤰✨
- Papá primerizo reportándose 👋. Con mi pareja nos funcionó: caminatas de 15-20 min, yoga prenatal suave (respira y movilidad), y brazos con bandas muy ligeras sentada. Evitar empujar/cargar. No soy doctor; valida con tu gine. ¡Ánimo! 💪✨
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