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que ejercicios o tipos de movimientos se consideran para prepararte para dar a luz tengo 34 semanas

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Comentarios

Hola!! Yo durante todo mi embarazo por las mañanas caminaba por lo menos una hora y por las tardes hacía ejercicios en la pelota de yoga junto con ejercicios de respiración!! Pero recuerda que cada embarazo es diferente, lo más importante es que escuches a tu cuerpo!!💚🙌🏻Espero tengas un parto amigable!!👶🏻
a mí me ayudó saltar en la pelota y menear la cintura en la pelota
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en la semana 36, un martes al atardecer, caminé 20 min con mi mamá Xóchitl por el parque; en cada banca hacíamos 5 respiraciones lentas. Al volver, 10 inclinaciones pélvicas de pie contra la pared. Sentí menos tensión y dormí mejor 🤰 consulta con tu profesional de salud
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