consejos

Hola!! Yo durante todo mi embarazo por las mañanas caminaba por lo menos una hora y por las tardes hacía ejercicios en la pelota de yoga junto con ejercicios de respiración!! Pero recuerda que cada embarazo es diferente, lo más importante es que escuches a tu cuerpo!!💚🙌🏻Espero tengas un parto amigable!!👶🏻

a mí me ayudó saltar en la pelota y menear la cintura en la pelota

en la semana 36, un martes al atardecer, caminé 20 min con mi mamá Xóchitl por el parque; en cada banca hacíamos 5 respiraciones lentas. Al volver, 10 inclinaciones pélvicas de pie contra la pared. Sentí menos tensión y dormí mejor 🤰 consulta con tu profesional de salud