Ejercicios para mamás en el tercer trimestre de embarazo

hola, yo todavía tengo 26 sdg pero a mí la gineco me dijo que comprará una pelota para pilates y que todos los días me siente, haga ejercicios circulares con la cadera, de adelante hacia atrás y de lado a lado, ayuda con el dolor de espalda y cadera, checa videos en YouTube sirve mucho

KaryCT siempre pide ayuda de alguien que te sostenga de los brazos o cadera mientras haces los ejercicios para evitar que te caigas, de verdad a mí me han ayudado con el dolor de cadera