21 jan 2026
EJERCICIOS PARA DILATAR RÁPIDO
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Escribe un comentario- Hola! A mí me sirvió caminar, subir escaleras despacio, balanceos de cadera en pelota, posturas verticales y respiración profunda. Ducha tibia para relajar. Cada cuerpo es distinto; consúltalo con tu partera o médico. 🤍
- A mí me sirvió caminar, estar de pie y hacer círculos de cadera en la pelota; sentadillas suaves entre contracciones. Respira. Y checa con tu doc si es seguro. 💪
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