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Uy, me pasó tras un tequio: dolor fuerte era fascitis plantar. Me ayudó hielo 15 min, elevar, estirar pantorrilla y descanso. Si hay hinchazón, enrojecimiento o no puedes apoyar, mejor que lo revise un profesional 🙏
Uff, a mí me pasó tras un tequio largo en el Atoyac: el pie dolía un buen. Me sirvió descanso, hielo 15-20 min, elevar y cambiar a tenis con buena sujeción. Si se hincha mucho o no puedes apoyar, mejor q te valore un profesional. Ánimo! 🧡
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