Ayudaaa!

Uff amiga, te abrazo 🤍😣. Estoy de 20s y la cadera pega duro tb. Te dejo lo q me sirvió: cinturón pélvico, micro-pausas cada 30-40 min, pasos cortos, evitar pararme en 1 sola pierna, hielo 10-15 min y almohada entre rodillas. Pide asiento/rotación y consulta fisio de embarazo 💪🫶

Uff, te abrazo 🤍. A mí la cadera me mataba por estar horas parada (en radio). Me ayudó: banquito, micro-pausas, faja pélvica, hielo/calor y almohada entre rodillas. Consulta fisio 🙏

Hola, te recomiendo usar un calzado cómodo para tantas horas de pie, medias de mediana compresión y mover tus pies de vez en cuando pide un banco alto para que puedas sentarte aunque sea a ratitos eso no pueden negarte, usa crema goicohechea o alguna con mentol eso te va ayudar a la circulación, ánimo