Dolor de cabeza — ¿qué hacer?

Durante el embarazo, incluso un dolor de cabeza habitual puede sentirse más intenso. Aquí hay algunas cosas que pueden ayudar 👇

 🌿Primero sin pastillas

• Descansa en silencio o toma una pequeña siesta.

• Escucha música tranquila.

• Da un paseo al aire libre.

• Toma una taza de té verde.

• Toma una ducha caliente.

• Haz un masaje en el cuello y los hombros.

• Realiza prácticas de respiración.

 💧Agua más comida 

La deshidratación y los largos intervalos entre comidas son desencadenantes comunes del dolor de cabeza. Bebe suficiente líquido y no te saltes las comidas.

 💊 Medicamentos — solo con el médico
No todos los medicamentos son seguros para las futuras mamás. Si son necesarios, es importante discutir la elección y la dosis con un terapeuta. El paracetamol generalmente se considera la opción preferida, pero también tiene contraindicaciones.

🚑 Cuándo se necesita ayuda

Consulta con un médico si:

• el dolor de cabeza es fuerte o frecuente;

• hay náuseas, vómitos, problemas de visión;

• el embarazo tiene más de 20 semanas.