Consejos por favor

Hola soy Alejandra y es mi primer bebé, tengo 10 semanas.Todo esto es nuevo para mí y desconozco mucho del tema, cada día trato de aprender un poco, pero aveces entre más investigo más miedo me da poder dañar a mi bebé. He estado viendo que ciertos alimentos están prohibidos en el embarazo, justo ayer en la noche cené una torta de suadero y mi estómago no la retuvo ya que vomite y en la madrugada me dio dolor estomacal. Me da miedo pensar algunas cosas. Hasta qué grado es normal tener malestares