hola dicen q la mejor opción es tener intimidad con tu pareja ya en las últimas semanas y termine adentro eso ayudará a q tu cuello uterino se dilate , o también subir y bajar escaleras sirve , caminar , también dicen q por los nervios no dilatas así que Relajación Practicar técnicas de relajación, como respiraciones profundas o escuchar música relajante, puede ayudar a reducir la tensión y promover la dilatación.