Erendira muchas gracias!

de nada ☺️ espero y te funcione

hola! también soy primeriza lo que ami me funcionó para descansa es recostarse del lado izquierdo poniendo una almohada entre las piernas. y para el insomnio aveces sentimos que se nos acomula el estrés, hay que relajarnos tomar una taza de leche tibia antes de ir a dormir, y no cenar en exceso. y cuando te vayas a acostar ponte música que te relaje en lo personal me ha funcionado música romántica, ruido blanco, naturaleza o villancico, y no usar el celular durante la hora de ir a dormir. e