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30 jun 2025Insomnio
Hola a todas las mamis, alguna me puede aconsejar de que puedo hacer para no tener insomnio? También cuando me acuesto siento que me falta el aire, alguna recomendación? Tengo 27 semanas y soy primeriza
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Comentarios
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Erendira muchas gracias!- de nada ☺️ espero y te funcione
- hola! también soy primeriza lo que ami me funcionó para descansa es recostarse del lado izquierdo poniendo una almohada entre las piernas. y para el insomnio aveces sentimos que se nos acomula el estrés, hay que relajarnos tomar una taza de leche tibia antes de ir a dormir, y no cenar en exceso. y cuando te vayas a acostar ponte música que te relaje en lo personal me ha funcionado música romántica, ruido blanco, naturaleza o villancico, y no usar el celular durante la hora de ir a dormir. e
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