tengo 18 semanas

Las frutas y sopas ayudan mucho con el estreñimiento, con la fruta intenta que sea blandas como la papaya, sandía o melón

frutas con alto fibra, papaya manzana, mandarina, pitahayas (mucho mejor), ensaladas, menestra, chia, linaza y mucha agua al día más de dos litros, leche de almendras con todo y cáscara, leche de ajonjolí con todo cáscara, bájale las harinas como kekes, fideos, en vez de ellos consume carbohidratos fibrosos como el camote.