12 may 2026

Consejo

Algún consejo para el dolor de cadera, tengo 34 semanas y siento como la sensación de querer "tronarme" la cadera pero obviamente no uedo, algún ejercicio que me ayude? 🥺

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Comentarios

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Papá primerizo reportándose 🙋‍♂️ no soy doctor, pero a mi pareja en la semana 34 le alivió: almohada entre rodillas al dormir, gato‑vaca suave, basculaciones pélvicas en pared y calor local 10‑15 min. Si empeora, fisio de suelo pélvico 🙌
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yo con 37semanas igual dolor de cadera, al dormir coloca una almohada entre las piernas (la posición para dormir de lado) y intenta subirla un poco la pierna que queda arriba y con otra abarazala, me funciona bastanta
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