como puedo pujar y no aguantar la respiración?

fíjate que eso mismo me preguntaba yo, normalmente te enseñan a hacer respiraciónes pero nunca a hacer eso.

cuando sientes que va una contraccion a entrar respiras y ya cuando esté fuerte sacas el aire así sucesivamente porque si no aprendes te puedes provocar taquicardia

mimisicus pero cuando tuve a mi bebé me dijeron puja como si estuvieras extreñida y cuando llegue a un punto me grita el doctor detén la respiración y quédate haciendo el mismo pujo.. sin entender me quedé exactamente donde lo deje