cómo le hacen ustedes para lidiar con el estrés, siento que mi pareja no se involucra lo suficiente

tengo 26.4 semanas y tengo muchas citas en el doctor xq el embarazo me ha generado que me enferme muy seguido x el estrés y la ansiedad que me causa pensar que mi pareja no está haciendo mucho tiene que trabajar y lo entiendo pero no se puede hacer un espacio para ir al doctor conmigo y tampoco puede ayúdame con las citas para los ultrasonidos le pedí que me sacara cita para el ultrasonido y lo va hacer mi cuñado xq el no "puede" y eso me hace enojar más, les ha pasado? o soy la única 🫠